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mingshan-elearning.ch/Méditation taoïste 1 - Les bases préparatoires
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Méditation taoïste 1 - Les bases préparatoires

  • Cours
  • 24 Leçons

Pour vous rapprocher de votre nature intime grâce à des instruments introspectifs millénaires, avec Fabrice Jordan.

Formation disponible à vie et en tout temps afin que vous puissiez suivre les modules quand vous le souhaitez et à votre rythme.
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Structure du cours

Ce cursus comporte 9 modules et une vidéo de présentation qui est accessible gratuitement pour tout le monde.

Pour chaque module, il y a une vidéo (de 20 à 30 minutes) accompagné d'un support de cours. Vous trouverez également des fichiers audio pour plusieurs méditations guidées avec Fabrice Jordan.

La méditation taoïste est une alchimie interne. Son but est d’agir sur les trois composantes essentielles de la personne, appelées les Trois Trésors (sanbao 三 寶) qui sont :

  1. l’essence (jing 精)
  2. l’énergie ou le souffle (qi 氣)
  3. l’esprit (shen 神)
Les 9 modules de cette formation visent à vous donner tous les outils de base introspectifs pour pouvoir établir de solides fondations méditatives. Elles vous permettront ensuite de pouvoir approfondir la pratique en toute sécurité et avec une plus grande efficacité. 

Présentation générale

Découvrez le cursus en détail avec Fabrice Jordan en regardant la vidéo de présentation des 9 modules.
Télécharger la présentation des 9 modules

Contenu des cours

Module 1 : Introduction

Que fait-on dans la méditation taoïste ? 
Nous partons d’une énergie grossière que l'on va raffiner peu à peu pour un but particulier. 
Module 1 : Introduction
  • 19 min
  • 303 Mo
module1_introduction.pdf
  • 803 ko

Module 2 : La posture

« La posture est un temps pour installer la méditation taoïste » 
Que ce soit sur une chaise, en tailleur ou en demi-lotus, il faut viser une posture confortable dans laquelle vous pourrez rester entre 20 et 40 minutes, voire 1h avec le temps. 
Module 2 : La Posture
  • 17 min
  • 244 Mo
Module 2 _ La Posture.pdf
  • 571 ko

Module 3 : Yi Nian

Yi Nian se traduit littéralement par :  pensée, idée, intention
La pratique du Yi Nian nous aider à sentir et à utiliser avec doigté les deux composantes de la volonté: le Yi, sa partie Yang, précise et focalisée et le Nian, sa partie Yin, ouverte et sans objet. 
Module 3 : Yi Nian
  • 20 min
  • 329 Mo
Module 3 _ Yin Nian.pdf
  • 365 ko
Yi - Nian.mp3
  • 23 min
  • 21 Mo

Module 4 : La respiration nasale

Préparation de l’absorption de l’air qui se fait au travers du passage nasal (filtration, réchauffement...). Les importantes terminaisons nerveuses sur ce chemin permettent un éveil de la conscience. Nous apprenons à guider le Qi (Energie) jusqu'au Dan Tian inférieur. 
Module 4 : Respiration nasale
  • 18 min
  • 295 Mo
Module 4 _ La Respiration nasale.pdf
  • 249 ko
Respiration nasale.mp3
  • 30 min
  • 26,7 Mo

Module 5 : La respiration par les pores et les points

À partir du moment où l'on sait amener la partie subtile du souffle jusqu’au Dan Tian, et qu’on peut la moduler, on peut dès lors utiliser l'ensemble de la surface corporelle pour respirer, et restaurer notre réserve énergétique (Jing) avec plus d'efficacité. 
Module 5 : Respiration par les pores, les points
  • 16 min
  • 254 Mo
Module 5 _ La Respiration par les pores & les points.pdf
  • 156 ko
Respiration par les points et les pores.mp3
  • 35 min
  • 32 Mo

Module 6 : La régulation du Feu

Comprendre la différence entre feu civil et feu militaire
Module 6 : Feu militaire, feu civil
  • 15 min
  • 243 Mo
Module 6 _ Feu civil & Feu militaire.pdf
  • 171 ko
Feu civil, Feu militaire.mp3
  • 30 min
  • 27,1 Mo

Module 7 : La régulation des 9 ouvertures

Pour entrer profondément dans la méditation taoïste, on doit d’abord pouvoir calmer son cœur et être capable de s'installer et demeurer dans la quiétude. 
Module 7 : Régulation des 9 ouvertures
  • 15 min
  • 238 Mo
Module 7 _ Régulation des 9 ouvertures.pdf
  • 483 ko
Régulation des 9 ouvertures.mp3
  • 33 min
  • 29,9 Mo

Module 8 : Shou Yin/Mudras : activation du feu ou de l'eau

Les Shou Yin 手印 sont des instruments qui viennent compléter les précédents et se comportent comme des enzymes dans une réaction chimique. Ils agissent en synergie avec notre intention. 
On les appelle « mudras » dans la tradition indienne, ce sont des mouvements de mains qui permettent d'activer spécifiquement certaines fonctions ou éléments. 
Module 8 : Shou Yin
  • 20 min
  • 184 Mo
Module 8 _ Shou Yin.pdf
  • 182 ko

Module 9 : Mantra de Purification du corps

Ce module est très important pour toute la suite de la pratique (poser les Fondations). 
Car avant de vouloir « jouer » avec l’énergie et la faire circuler, il faut restaurer son intégrité et surtout sa qualité initiale. Il s'agit donc d'un changement qualitatif et non pas uniquement quantitatif. Pour réaliser ceci, nous utilisons le mantra du purification du corps, qui permet de nettoyer les mémoires anciennes de nos cellules. 

Module 9 : Incantation de purification du corps
  • 26 min
  • 425 Mo
module9_purificationducorps.pdf
  • 351 ko
Incantation de purification du corps.mp3
  • 3 min
  • 1,99 Mo

Fabrice Jordan

Directeur du Centre Ming Shan, Fabrice est médecin, spécialisé en médecine interne FMH et en Médecine Traditionnelle Chinoise ASA. Il donne régulièrement des conférences sur les thèmes de la pensée chinoise et du taoïsme. Il pratique les arts taoïstes depuis 30 ans et est disciple de la 13ème génération Min Shan Wujimen, de la 20ème génération Quanzhen Longmen et de la 79ème génération Maoshan. Il a été nommé par Maître Zhang, 11ème génération Min Shan Wujimen et actuel détenteur de la lignée, et par Maître Liu Yuan Tong, 12ème génération Min Shan Wujimen, comme responsable de la transmission européenne de la lignée. Il pratique et enseigne au Centre Ming Shan et assure le suivi spirituel du lieu.
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