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mingshan-elearning.ch/Méditation taoïste 1 - Les bases préparatoires
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Méditation taoïste 1 - Les bases préparatoires

  • Cours
  • 24 Leçons

Pour vous rapprocher de votre nature intime grâce à des instruments introspectifs millénaires, avec Fabrice Jordan.

Formation disponible à vie et en tout temps afin que vous puissiez suivre les modules quand vous le souhaitez et à votre rythme.
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Structure du cours

Ce cursus comporte 9 modules et une vidéo de présentation qui est accessible gratuitement pour tout le monde.

Pour chaque module, il y a une vidéo (de 20 à 30 minutes) accompagné d'un support de cours. Vous trouverez également des fichiers audio pour plusieurs méditations guidées avec Fabrice Jordan.

La méditation taoïste est une alchimie interne. Son but est d’agir sur les trois composantes essentielles de la personne, appelées les Trois Trésors (sanbao 三 寶) qui sont :

  1. l’essence (jing 精)
  2. l’énergie ou le souffle (qi 氣)
  3. l’esprit (shen 神)
Les 9 modules de cette formation visent à vous donner tous les outils de base introspectifs pour pouvoir établir de solides fondations méditatives. Elles vous permettront ensuite de pouvoir approfondir la pratique en toute sécurité et avec une plus grande efficacité. 

Présentation générale

Découvrez le cursus en détail avec Fabrice Jordan en regardant la vidéo de présentation des 9 modules.
Télécharger la présentation des 9 modules

Contenu des cours

Module 1 : Introduction

Que fait-on dans la méditation taoïste ? 
Nous partons d’une énergie grossière que l'on va raffiner peu à peu pour un but particulier. 
Module 1 : Introduction
module1_introduction.pdf

Module 2 : La posture

« La posture est un temps pour installer la méditation taoïste » 
Que ce soit sur une chaise, en tailleur ou en demi-lotus, il faut viser une posture confortable dans laquelle vous pourrez rester entre 20 et 40 minutes, voire 1h avec le temps. 
Module 2 : La Posture
Module 2 _ La Posture.pdf

Module 3 : Yi Nian

Yi Nian se traduit littéralement par :  pensée, idée, intention
La pratique du Yi Nian nous aider à sentir et à utiliser avec doigté les deux composantes de la volonté: le Yi, sa partie Yang, précise et focalisée et le Nian, sa partie Yin, ouverte et sans objet. 
Module 3 : Yi Nian
Module 3 _ Yin Nian.pdf
Yi - Nian.mp3

Module 4 : La respiration nasale

Préparation de l’absorption de l’air qui se fait au travers du passage nasal (filtration, réchauffement...). Les importantes terminaisons nerveuses sur ce chemin permettent un éveil de la conscience. Nous apprenons à guider le Qi (Energie) jusqu'au Dan Tian inférieur. 
Module 4 : Respiration nasale
Module 4 _ La Respiration nasale.pdf
Respiration nasale.mp3

Module 5 : La respiration par les pores et les points

À partir du moment où l'on sait amener la partie subtile du souffle jusqu’au Dan Tian, et qu’on peut la moduler, on peut dès lors utiliser l'ensemble de la surface corporelle pour respirer, et restaurer notre réserve énergétique (Jing) avec plus d'efficacité. 
Module 5 : Respiration par les pores, les points
Module 5 _ La Respiration par les pores & les points.pdf
Respiration par les points et les pores.mp3

Module 6 : La régulation du Feu

Comprendre la différence entre feu civil et feu militaire
Module 6 : Feu militaire, feu civil
Module 6 _ Feu civil & Feu militaire.pdf
Feu civil, Feu militaire.mp3

Module 7 : La régulation des 9 ouvertures

Pour entrer profondément dans la méditation taoïste, on doit d’abord pouvoir calmer son cœur et être capable de s'installer et demeurer dans la quiétude. 
Module 7 : Régulation des 9 ouvertures
Module 7 _ Régulation des 9 ouvertures.pdf
Régulation des 9 ouvertures.mp3

Module 8 : Shou Yin/Mudras : activation du feu ou de l'eau

Les Shou Yin 手印 sont des instruments qui viennent compléter les précédents et se comportent comme des enzymes dans une réaction chimique. Ils agissent en synergie avec notre intention. 
On les appelle « mudras » dans la tradition indienne, ce sont des mouvements de mains qui permettent d'activer spécifiquement certaines fonctions ou éléments. 
Module 8 : Shou Yin
Module 8 _ Shou Yin.pdf

Module 9 : Mantra de Purification du corps

Ce module est très important pour toute la suite de la pratique (poser les Fondations). 
Car avant de vouloir « jouer » avec l’énergie et la faire circuler, il faut restaurer son intégrité et surtout sa qualité initiale. Il s'agit donc d'un changement qualitatif et non pas uniquement quantitatif. Pour réaliser ceci, nous utilisons le mantra du purification du corps, qui permet de nettoyer les mémoires anciennes de nos cellules. 

Module 9 : Incantation de purification du corps
module9_purificationducorps.pdf
Incantation de purification du corps.mp3

Fabrice Jordan

Directeur du Centre Ming Shan, Fabrice est médecin, spécialisé en médecine interne FMH et en Médecine Traditionnelle Chinoise ASA. Il donne régulièrement des conférences sur les thèmes de la pensée chinoise et du taoïsme. Il pratique les arts taoïstes depuis 30 ans et est disciple de la 13ème génération Min Shan Wujimen, de la 20ème génération Quanzhen Longmen et de la 79ème génération Maoshan. Il a été nommé par Maître Zhang, 11ème génération Min Shan Wujimen et actuel détenteur de la lignée, et par Maître Liu Yuan Tong, 12ème génération Min Shan Wujimen, comme responsable de la transmission européenne de la lignée. Il pratique et enseigne au Centre Ming Shan et assure le suivi spirituel du lieu.
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